コロナ禍でのコーピング

しんぶん赤旗9月1日付に、コロナ禍におけるメンタルヘルスの記事がありました。8月31日付との連載です。
9月1日付は、コーピングという、辛い気持ちを意図的に切り替えるストレス対処法についてでした。
温かいものを飲む、呼吸をコントロールするなど行動によるやり方と考えるスケールを変えてみるなど認知によるやり方があります。
普段から自分なりの方法を準備しておくとよいそうです。